Massage sportif

 

Le massage sportif de récupération s’exécute après l’effort. Il permet d’atténuer les contractures musculaires, favorise le retour du sang (oxygénation) et ‘élimination des déchets produits pendant l’effort, il a un effet circulatoire et un effet calmant sur le psychisme, et il permet également une meilleure réparation des tissus. 

 

Manipulations utilisées : effleurages, pressions glissées profondes, pétrissages, frictions, travail de « fouille » (rechercher les zones contracturées). Ces manœuvres sont exécutées à cadence lente et régulière, en recherchant une action sur les plans musculaires profonds. 

 

Contres indication : Claquage, élongation, déchirure musculaire.

Thérapeute Véronique Elmer